ننتظر تسجيلك هـنـا

عدد الضغطات : 400عدد الضغطات : 390عدد الضغطات : 417عدد الضغطات : 442
عدد الضغطات : 356عدد الضغطات : 361عدد الضغطات : 321عدد الضغطات : 312
عدد الضغطات : 116عدد الضغطات : 65عدد الضغطات : 82عدد الضغطات : 20

الإهداءات


العودة   منتديات شموخ القمر > شموخ العامة > ๑{!شموخ تطوير الذات }๑

2 معجبون
إضافة رد
#1  
قديم 08-17-2017, 01:31 PM
طيف غير متواجد حالياً
6847  
اوسمتي
وسام الابداع وسام الطفوله 
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل : Jul 2017
 فترة الأقامة : 56 يوم
 أخر زيارة : 09-06-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 5,645 [ + ]
 التقييم : 2473
 معدل التقييم : طيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond reputeطيف has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي كيف تكون سعيداً في يوم عصيب؟



لا شك أن الكثير منا يعاني من التوتر والإجهاد في الحياة اليومية، فيما يتمنون لو كان بإمكانهم مواجهة هذه الضغوط بإيجابية ومرونة للحفاظ على استقرارهم النفسي من جهة، وعلى صحتهم الجسدية من جهة أخرى.

يقدّم موقع "فيكس" الأمريكي مجموعة نصائح تساعدك على تحويل يومك إلى نهار مفعم بالتفاؤل من خلال أمور بسيطة وتكلفة قليلة.

1- ارسل لأصدقائك نكاتاً وفيديوهات طريفة لتشعر بالايجابية والتفاؤل، فالتحدث مع أصدقاء لك بمواضيع مختلفة أو التعرف إلى أخبارهم الجديدة قد ينتشلك من أجواء التشاؤم التي يسببها يومك العصيب.

2- العب مع الأطفال لتقضي وقتاً ممتعاً وتغوص في عالمهم البريء الخالي من الهموم والضغوط، فيمكن للعبة الاختباء مع طفل أن تمنحك طاقة إيجابية وتنسيك يومك العصيب.

3- اكتب أحداثاً طريفة خضتها وضعها على لافتة بقربك لتبقى متذكراً أن اليوم العصيب الذي عشته "لن يكون نهاية العالم".

4- جرّب شيئاً جديداً مثل حضور صف زومبا مع صديق لك فهي تخلصك من التوتر وتحسن صحتك من جهة، وتمنحك الشعور بالمتعة على إيقاع الموسيقى من جهة أخرى.

5- اذهب إلى نزهة مع صديقك أو حيوانك الأليف فهذه الطريقة فعّالة مع كثير من الأشخاص لأنها تشكل فرصة رائعة للابتعاد عن أجواء ضغوط الحياة اليومية.

6- شاهد برنامجاً تلفزيوناً ممتعاً أو فيلماً كوميدياً لتضحك قليلاً وتخفف من حدة التوتر الذي شهدته خلال يوم مليء بالضغوط.

7- شاهد صورك القديمة لتسترجع ذكرياتك الجميلة وتتأكد بأن الغد سيكون أفضل من اليوم وسيحمل معه ذكريات جميلة جديدة، فما حصل معك في هذا اليوم العصيب لن يكون نهاية الدنيا.

8- اكتب قائمة بالنعم التي تملكها في الحياة، فبمجرد أن تتذكر الأمور الجميلة المحيطة بك مثل الأهل والأصدقاء أو عمل مستقر أو صحة جيدة.. أمور تكفي لتنظر إلى "النصف المليء من الكوب".

9- تابع صفحات للطرائف على مواقع التواصل الاجتماعي لتصلك منها إشعارات يومية تبقيك يومياً بمزاج جيد مهما كانت الضغوط المحيطة بك، إذ يكفي مشاهدة فيديو لطفل يغوص بقالب كيك من الشوكولا لتضحك قليلاً وتشحن طاقة إيجابية لمتابعة يومك بروح إيجابية.

10- جرّب رياضة الضحك والتركيز على تمارين خاصة بالتنفس وبالضحك تجعل الأشخاص قادرين على الضحك من دون سبب أو ما يمكن تسميته بافتعال الضحك. وهذه الطريقة تساعد على تعديل مزاجك خاصة خلال خوضك بيوم عصيب.

للمزيد من مواضيعي

 

الموضوع الأصلي : كيف تكون سعيداً في يوم عصيب؟         المصدر : منتديات شموخ القمر         الكاتب : طيف




رد مع اقتباس
قديم 08-18-2017, 01:02 AM   #2


الصورة الرمزية رهين الذكريات
رهين الذكريات متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1084
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:48 AM)
 المشاركات : 6,008 [ + ]
 التقييم :  3822
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
المشرف وسام الوجود المميز وسام العضو المميز 
لوني المفضل : Brown

2883  
افتراضي



طرح رائع
يعطيك العافيه
على الابداع والتميز
دام عطائك وحضورك
مع ارق التحايا وفائق التقدير


 

رد مع اقتباس
قديم 08-18-2017, 07:24 PM   #3


الصورة الرمزية طيف
طيف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1189
 تاريخ التسجيل :  Jul 2017
 أخر زيارة : 09-06-2017 (11:58 AM)
 المشاركات : 5,645 [ + ]
 التقييم :  2473
 اوسمتي
وسام الابداع وسام الطفوله 
لوني المفضل : Cadetblue

6847  
افتراضي



شكرا لمرورك واطرائك الجميل
،، تحياتي واحترامي ،،



 

رد مع اقتباس
قديم 09-13-2017, 09:46 AM   #4


الصورة الرمزية شموخ عزي
شموخ عزي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1203
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 أخر زيارة : 09-13-2017 (09:48 AM)
 المشاركات : 1,030 [ + ]
 التقييم :  210
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue

1773  
افتراضي

























تسلم آيدينك على روؤوعة طرحك آلمميز
آلله يعطيك آلف عآفية وً عسسآكِ علىـآلقوة
في آنتظآر روآئع جديدك آلقآدم
دمت بسسعآدهـ...*




































 

رد مع اقتباس
قديم 09-14-2017, 11:37 PM   #5


الصورة الرمزية مُختلف
مُختلف متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1250
 تاريخ التسجيل :  Sep 2017
 أخر زيارة : اليوم (01:52 AM)
 المشاركات : 711 [ + ]
 التقييم :  899
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
وسام العضو المميز 
لوني المفضل : Blue

444  
افتراضي



طرح قيم


سلمت اناملك

يعطيك العافيه


 
 توقيع : مُختلف



رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

تابعونا عبر تويتر



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

new notificatio by 9adq_ala7sas
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009